Zitat Zitat von cvd87
1. Ja ma sein deswegen frage ich ja!

2. werd ich demnächst nachholen.

3. Annas und vitamintapleten esse ich hin und weder nach dem training

4. Das beintraining decke ich mit der cardio und radfahren ab.

Genau das is der Grund warum ich in meiner trainingszeit nie in foren nach rat gesucht habe, leider is das mitlerweile in jedem forum bei egal welchem thema der das fall das noobis erstmal extrem dumm angemacht werden statts wirklich sinnvolle und hilfreiche tipps zu geben!

trotzdem danke für deinen Beitrag... ... mehr oder weniger
vitamintabletten ersetzen kein Obst und Gemüse, Cardio ersetzt kein Beintraining.

Und wenn du das dumm angemacht nennst, dann wende dich mal an die OT Fraktion.
Ich will hier nur helfen