Seit geraumer Zeit habe ich nach jedem Training einen starken Muskelkater, der 3-4 Tage anhält und mir das Training erschwert.
Früher hatte ich so gut wie nie einen Kater, vielleicht gerade 1x nach einer Übungsumstellung.....
Können das mit 26Jahren schon Alterserscheinungen sein, oder kann ein Ernährungsmangel dafür verantwortlich sein?
Ich ernähre mich eigentlich recht ausgewogen und eiweißlastig, im Gegensatz zu früher, habe ich nur die Carbs am Abend etwas zurück geschraubt.
Magnesium habe ich auch schon supplementiert, hilft aber nix....
Hat da wer Ahnung, woran das liegen könnte?