Danke mal für die Tipps, mehr Dehnen nach dem Train zB könnte vielleicht helfen.
Mich wundert nur, dass ich früher wirklich nie einen Kater hatte, und seit ca. einem Jahr wirds immer mehr, bei identem Training.
Training wechselt bei mir ca. alle 3 Monate von ca.6-8 Wdh auf 10-15 Wdh., Muskelkater tritt unabhängig davon auf.
Schlaf liegt auch bei 7h/Tag, das war früher schon bei Weitem weniger.

Mehr ungesättigte Fettsäuren.....Beispiele?