Zitat Zitat von hampelmann1337
Die Alternative wäre, den sicheren Bereich von 8-12 WDH zu verlassen und sich in die gefährliche Schattenwelt darunter zu wagen.

Das ist aber nur etwas für ganz harte Typen.

Ich trainiere grundsätzlich nur mit 5 Wiederholungen pro Satz, wenn ich mehr packe wird erhöht