Dokumentation meiner Massephase + anschließender Diät

[:'D]

sieht echt hammer aus! sieht aus als hättest du so gut wie alles an muskeln halten können!

nur die beine.. naja wird schon seine gründe haben?

Guck mal unter seinen Namen

@TE Kraftdaten wären interessant

[andy92]

Wahnsinn!!!
Die arme schauen viel dicker aus so definiert! ist schon komisch, oder? selber kommt man sich definiert oft so dünn vor, doch auf den fotos sehen dann z.b. arme dicker aus. spitze!!

umfänge?

[King_of_the_Ring84]

Über die Beinschwäche bin ich mir bewusst. Wobei dort auch schon was passiert ist. Geht aber halt nicht von Heute auf Morgen. Wie gesagt ich arbeite dran

Ansonsten danke für die Rückmeldungen.

Kraftdaten zur Zeit sind:
Dips +50 KG 10 WH (mache kein Bankdrücken)
KB 150 KG 8 WH
Kreuzheben 170 KG 10 WH

Umfänge kann ich nur schätzen. Habe ich schon lange nicht mehr gemessen. Arme würde ich so ca. 44-45 cm sagen.

[plüsch]

Sieht fantastisch aus!
Warum machst Du kein BD? Liegt Dir das nicht so?
Oder siehst Du bessere Ergebnisse bei Dips?

[SupPeNlöfFel]

Absolut edle Optik!

Sehr schön dokumentiert und richtig starke Form

Und dann noch großen Respekt dafür, dass du offen zu deinen Roiderfahrungen stehst. Ehrenhaft.

[King_of_the_Ring84]

@ plüsch: Wenn ich Bandrücken mache nur mit KH und schräg. Aber wie gesagt die Übung habe ich zur Zeit nicht im Plan drin. Habe bei Dips das Gefühl, dass ich besser den Muskel treffe. Zumal ich lange BD gemacht habe und dort zu viel aus der Schulter und zuviel aus dem Trizeps gedrückt habe.

@ SupPeNlöfFel: Danke das hört man doch gerne. Bezüglich der Roids sollte man halt ehrlich sein. Schon alleine um eine objektive Bewertung zu ermöglichen.

[cryoanabolics]

die beine sind doch gar nicht schlecht

sind halt von zu weit oben fotografiert

ansonsten echt top absolut erstrebenswert