tp bewerten und kurze fragen

[HankTank]

Hallo,
meine erste Frage:
Ich trainiere jetzt seit einem Monat nicht mehr, aus "gesundheitlichen" Gründen.
Jetzt ist mein Abo abgelaufen und ich bin dran mirn Homegym einzurichten.
Bis mein bestellter Powerrack da is dauerts aber noch 3 Wochen, bis dahin hab ich gar nichts, ausser KZ Stange.

All 2 Tage Liegestütze, Crunches, KZ , oder gar nichts (das wären dann 2 monate pause fast)? Mach das was du machen kannst, is immer besser als nix. Kannst noch Kniebeugen ohne Gewicht, Ausfallschritte, Beinheben an der KZ Stange, Handstandliegestütz usw... gibt 1001 Übung ohen Equipment

Mein TP wenn Homegym eingerichtet ist:
Normal WKM, immer wenn 2 Tage Pause zwischen TE noch Arm-isos, und etwas für die Waden, hier die frage; gibt es eine übung für die waden, ausser einfach im stehen auf die zehen und runter? ja, im sitzen mit Gewicht auf den Beinen, is aber blödsinnig ansonsten setz dir n schweren Rucksack auf und geh n bißchen wandern oder Treppensteigen
Was haltet ihr von all 2 Tage trainieren?
Also in der Woche 4 mal, statt 3 mal (nie 2 Tage Pause dazwischen). kannst machen wie du willst, aber lieber erstmal etwas mehr Pause, wenns dir dann zuwenig ist kannst immer noch mehr machen


letze frage:
ich habe vor dies vor dem training zu nehmen.
http://www.bodybuilding-fitness-shop...-reloader.html

dies hat bisschen creatin drinnen, aber sehr wenig.
soll ich auch an trainingstagen, wo ich diesen cell reloader nehme, 5g creatin nehmen, oder bisschen weniger?
Kann ich Creatin morgens bei der einnahme auch ohne zu vermischen einfach den Teelöffel in mund mit schluck wasser runter?
hat es irgendwelche vorteile, an trainingstagen das creatin im Post workkout shake zu nehmen? (statt am morgen)

oh man, wenn ich das sehe... 21 Euro pro Kilo da würde ich mir aber lieber n paar feine Steaks kaufen!!

[pumpbär]

oh man, wenn ich das sehe... 21 Euro pro Kilo da würde ich mir aber lieber n paar feine Steaks kaufen!!

ok danke

naja die 2 kilo halten aber 4 monate

[pumpbär]

könnte mir jemand noch dabei helfen?

"letze frage:
ich habe vor dies vor dem training zu nehmen.
http://www.bodybuilding-fitness-shop...-reloader.html

dies hat bisschen Creatin drinnen, aber sehr wenig.
soll ich auch an trainingstagen, wo ich diesen cell reloader nehme, 5g Creatin nehmen, oder bisschen weniger?
Kann ich Creatin morgens bei der einnahme auch ohne zu vermischen einfach den Teelöffel in mund mit schluck wasser runter?
hat es irgendwelche vorteile, an trainingstagen das Creatin im Post workkout shake zu nehmen? (statt am morgen)"

[HankTank]

wie schon gesagt, mior wäre das Geld zu schade dafür.
Kauf dir lieber Fleisch für das Geld oder geh mit deiner Freundin essen oder ins Kino... da haste das Geld besser angelegt!

Wenn du was nehmen willst nimm Creatin (Monohydrat) günstig und gut.

alles andere is rausgeschmissenes Geld!