Bei den ganzen altklugen besserwissern hier sollte aber eins dennoch klar gestellt werden:
1. Sind Curls eine sehr gute sehr sehr effektive Übung
2. Wird mit einem reinen WKM plan niemand 50iger arme aufbauen.
3. Spricht gar nichts gegen ein paar sätze Curlen vorallem wenn man spass drann macht
desweiteren sind die Curls doch nur so verpönt, weil es die discopumperübung nummer eins ist und gerade hier so maßlos übertrieben wird.
Man muss schon zwischen zwei drei sinnvollen sätzen und unnötigen 20 sätzen differenzieren.
Ich hab jetzt zu meinem Plan u.a. wegen verletzung Bizepscurls eingebaut.
Tatsache ist dass mein ärmelchen wieder ne veränderung verbüßt ich wieder noch mehr angesprochen werde und ich das auf dem gewissen niveau mit klimmzügen und rudern only nicht schaffen würde, weil der drobs einfach irgendwann ausgelutsch ist.
Also ihr habt ja alle teilweise recht. Aber man kanns auch übertreiben.
Ich kann jedem der schön länger als 2 Jahre durchgehend trainiert nur Bizepscurls ans herzlegen weil sie eine gute Übung sind.
Ich empfehle hier 3 sätze im 10+ wdh bereich einmal die woche. Sehr konzentriert sehr intensiev.
Ob Hammer oder egal was spielt mMn nicht die rolle. Ist eher geschmack und auslegung. Bei dem einen fühlt sich das eine besser an als bei dem anderen.
Ich mache z.B sehr gerne SZ-Curls.
Bei den ganzen altklugen besserwissern hier sollte aber eins dennoch klar gestellt werden:
1. Sind Curls eine sehr gute sehr sehr effektive Übung
2. Wird mit einem reinen WKM plan niemand 50iger arme aufbauen.
3. Spricht gar nichts gegen ein paar sätze Curlen vorallem wenn man spass drann macht
desweiteren sind die Curls doch nur so verpönt, weil es die discopumperübung nummer eins ist und gerade hier so maßlos übertrieben wird.
Man muss schon zwischen zwei drei sinnvollen sätzen und unnötigen 20 sätzen differenzieren.
Ich hab jetzt zu meinem Plan u.a. wegen verletzung Bizepscurls eingebaut.
Tatsache ist dass mein ärmelchen wieder ne veränderung verbüßt ich wieder noch mehr angesprochen werde und ich das auf dem gewissen niveau mit klimmzügen und rudern only nicht schaffen würde, weil der drobs einfach irgendwann ausgelutsch ist.
Also ihr habt ja alle teilweise recht. Aber man kanns auch übertreiben.
Ich kann jedem der schön länger als 2 Jahre durchgehend trainiert nur Bizepscurls ans herzlegen weil sie eine gute Übung sind.
Ich empfehle hier 3 sätze im 10+ wdh bereich einmal die woche. Sehr konzentriert sehr intensiev.
Ob Hammer oder egal was spielt mMn nicht die rolle. Ist eher geschmack und auslegung. Bei dem einen fühlt sich das eine besser an als bei dem anderen.
Ich mache z.B sehr gerne SZ-Curls.
Bei den ganzen altklugen besserwissern hier sollte aber eins dennoch klar gestellt werden:
1. Sind Curls eine sehr gute sehr sehr effektive Übung
2. Wird mit einem reinen WKM plan niemand 50iger arme aufbauen.
3. Spricht gar nichts gegen ein paar sätze Curlen vorallem wenn man spass drann macht
desweiteren sind die Curls doch nur so verpönt, weil es die discopumperübung nummer eins ist und gerade hier so maßlos übertrieben wird.
Man muss schon zwischen zwei drei sinnvollen sätzen und unnötigen 20 sätzen differenzieren.
Ich hab jetzt zu meinem Plan u.a. wegen verletzung Bizepscurls eingebaut.
Tatsache ist dass mein ärmelchen wieder ne veränderung verbüßt ich wieder noch mehr angesprochen werde und ich das auf dem gewissen niveau mit klimmzügen und rudern only nicht schaffen würde, weil der drobs einfach irgendwann ausgelutsch ist.
Also ihr habt ja alle teilweise recht. Aber man kanns auch übertreiben.
Ich kann jedem der schön länger als 2 Jahre durchgehend trainiert nur Bizepscurls ans herzlegen weil sie eine gute Übung sind.
Ich empfehle hier 3 sätze im 10+ wdh bereich einmal die woche. Sehr konzentriert sehr intensiev.
Ob Hammer oder egal was spielt mMn nicht die rolle. Ist eher geschmack und auslegung. Bei dem einen fühlt sich das eine besser an als bei dem anderen.
Ich mache z.B sehr gerne SZ-Curls.
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Zitat von Georgy
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