Verletzung bei Rudern stehend

[fitforfun]

nur welche rückenübung soll man machen wenn man im homegym trainiert und keine klimmzugstange hat?

Danke

klimmzugstange kaufen...

ansonsten rudern vorgebeugt oder kurzhantel rudern, kreuzheben...

gruß, der salat

ja das ist mir klar mit rudern vorgebeugt nur sprechen wir ja gerade über die nachteile der übung deswegen die frage.