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  1. 09.10.2011, 22:16 #11
    NoRulz
    NoRulz ist offline
    Eisenbeißer/in
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    04.11.2004
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    632
    K.A. was du gerne isst...
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  2. 10.10.2011, 13:00 #12
    Kinzi
    Kinzi ist offline
    Sportstudent/in Avatar von Kinzi
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    1.996
    Zitat Zitat von Fmshred
    Ich dachte mir das der Plan mit den Shakes schon an die 3500-4000 Kalorien haben sollte.

    in 70 jahre nicht!

    mit glück vllt 2500

    (EDIT... mal angenommen deine "nudel, kartoffel-mahlzeiten" sind groß! )
    ZitierenZitieren
  3. 10.10.2011, 13:15 #13
    MrUnbekannt
    MrUnbekannt ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    22.10.2010
    Beiträge
    112
    kauf dir en pack walnüsse und iss das auf den tag verteilt. das sättigt dich so gut wie gar nicht, du hast gesunde fette und 600kalorien mehr in deinem plan
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