Perfektes Kraftverhältnis!?

[ptrkk]

Allgemein wird gesagt;

Bankdrücken 100% körpergewicht

Kniebeugen 150% körpergewicht

Kreuzheben 200% Körpergewicht

sind deine Werte schon höher als das, einfach das Verhältniss weiter betrachten.

Find ich persönlich als sehr hilfreiche Richtlinien. Wenn das Verhältniss wie oben beschrieben stimmt, passts auch mit den Isos.

[Hiroshige]

Wozu ist das wichtig? Jeder ist anders, was ist da pefekt?

[Die_City_Cobra]

Frage ist sinnlos. Du könntest allerhöchstens nach durchschnittlichen Kraftverhältnissen fragen, also was so "normal" ist.

Magnus Samuelsson z.B. drückt 300 und hebt im Vergleich "nur" 375.
Ich tröste mich damit, dass ich das ausgeglichenere Kraftverhältnis habe.
Genauso wie die meisten, die zum ersten Mal ne Hantel heben. Cool oder?

[hampelmann1337]

http://www.t-nation.com/free_online_...ngth_standards