@ raven-86

Pro Übung sind es normalerweise 3 Sätze.
Hm ja das mit dem Volumen ist bei mir jetzt auch so ne Sache. Wenn ich den Plan schnell durchziehe hab ich nachher zwar ziemlichen Pump, mache mir aber trotzdem immer noch leichte Sorgen ob die 3 Sätze pro Übung wirklich den nötigen Reiz gesetzt haben.

Bei Kreuzheben reícht das auf alle Fälle. Bankdrücken ist schon wieder so ne sache, da mach ich manchmal 2x 10-12 WDH mit 20 kg/Hantel und den 3 Satz evtl. mit 18 kg/Hantel und wenn ich die Brust dann immer noch nicht gut genug spüre, mit noch weniger Gewicht 1-2 Sätze dazu..... also dass es dann so 4-5 Sätze für Brust bspw. wären.......