Traningplan vom Fitnesstrainer gut?

[:'D]

noch eine Frage wegen dem WKM-Plan:

ist z.b. TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken und LH-Rudern alles, was ich an einem Tag mache? Weil eine Übung pro Muskelgruppe ist doch zu wenig. Das müssten doch schon 2-3 Übungen pro Muskelgruppe sein oder?

Und warum müssen es 2-3 Übungen pro Muskelgruppe sein?
Wer sagt das?
Sinn?