Hallo,

ich bin neu hier und habe schon ein paar Fragen.

Erstmal zu mir:
Ich bin 17 Jahre alt, wiege 56kg und bin ca. 172cm groß. Da ich sehr dünn bin, will ich zunächst Masse aufbauen, also breiter werden.
Sport mache ich eigentlich fast garnicht, außer an Wochenenden mit Freunden Fußball spielen.

Deshalb habe ich mich bei einem Fitnessstudio angemeldet und der Fitnesstrainer hat mir folgenden Plan erstellt.

(Alle Übungen an einem Tag. Je 2 Sätze mit 15 WH)

- Beinpresse 25kg

- Bauchpresse 23kg
- Powerroller gerade + schräg

- Latzug 25kg
- rudern sitzend 25kg
- Back Extension 45°

- Brustpresse 13,3kg
- Butterfly 25kg

- Trizepsmachine 23kg
- Bizepsmachine 23kg

Der Trainer hat mir außerdem gesagt, dass sich das mit den Hanteln noch nicht für mich lohnt, weil ich absoluter Anfänger bin und ich würde mich ganz schnell verletzen und das würde bei mir eh nix bringen.

Da aber fast alle meiner Freunde meinen, dass der Plan schwachsinn ist, wollte ich mich nochmal hier erkundigen.