Essensplan meinung

[remba]

hey tut mir leid ich meinte 500 gramm magerquark
und Pute auch so um die 110 gramm

hat jemand konstruktive beiträge?

Ja, EINLESEN Hier im Forum gibts zufälligerweise WICHTIG-THREADS an denen du zufälligerweise nich vorbeigehen solltest

[Meshuggah]

[/B]
Ja, EINLESEN Hier im Forum gibts zufälligerweise WICHTIG-THREADS an denen du zufälligerweise nich vorbeigehen solltest

Schwachsinnig weil viel zu wenig aber wie gesagt Wichtig-Threads

[Captain Leeroy Sansibar]

2kg Eiweiß...äh...Quark...äh...Rhababer auf Troll

[mastgainer]

Tut mir leid ich bin echt Anfänger

Bin 26 wiege 78 Kg

Frühstück: 240 gramm Vollkornbrot 100 Gramm müsli mit 250 ml milch.


MIttagesse: 130 gramm thunfisch mit 150 gramm Mais
250 Gramm magerquark


Abendessen: 130 gramm Pute mit 100 Gramm Nudeln + 150 gramm Mais+250 gramm Magerquark

danke

[remba]

Tut mir leid ich bin echt Anfänger

Bin 26 wiege 78 Kg

Frühstück: 240 gramm Vollkornbrot 100 Gramm müsli mit 250 ml milch.


MIttagesse: 130 gramm thunfisch mit 150 gramm Mais
250 Gramm magerquark


Abendessen: 130 gramm Pute mit 100 Gramm Nudeln + 150 gramm Mais+250 gramm Magerquark

danke

Sollen wir das dir zustellen oder wie?