Muskelverlust?

[gaggeis]

Je nachdem, wo du hinkommst, wird das mit dem Muskelverlust wohl eintreten, Gründe dafür sind:

Nicht unbedingt BB-gerechte Nahrung (weniger Eiweiß)
Wenig Schlaf
Viel Cardio/stehen

Ich selbst war nicht da, habe aber an meinem Bruder gesehen, dass er dort sehr abgenommen hat, obwohl er vorher auch nicht dick war.

1. die kcal und eiweiss kann er abends gut mit magerquark oder milch decken

2. für den schlaf ist er selbst verantortlich

3. bei ausreichend kcal wird das auch nicht passieren

[tomek xx]

2. für den schlaf ist er selbst verantortlich

Also wenn du morgens um 4.30 geweckt wirst, den ganzen Tag eingespannt bist und um 22Uhr frühestens ins Bett DARFST, dann bist du alles andere als selbst dafür verantwortlich.
Wenn man keine Ahnung hat,...

[hampelmann1337]

Also wenn du morgens um 4.30 geweckt wirst, den ganzen Tag eingespannt bist und um 22Uhr frühestens ins Bett DARFST, dann bist du alles andere als selbst dafür verantwortlich.
Wenn man keine Ahnung hat,...

Ich hab mir schon etwas dabei gedacht, als ich beim Aushebungs-Psychologen Suizidgedanken vorgetragen habe.

[dennis2]

vergiss das fitness studio während der aga! wer meint,man bekäme noch genug erholung nebenbei für hartes training,der war nicht beim bund! abends noch in ruhe magerquark essen.....damit wird er das tages eiweiß/kalorien-defiziet nicht auffangen können(und die kameraden halten ihn gleich für bekloppt).

training am wochenende??? gönne dir lieber(so mlange AgA ist) die freien wochenenden ruhe!

würde nach den drei monaten wieder loslegen...
drei monate ohne training sind nicht der dramatisch...mein gott....nimmst halt 4-5 kilo ab(auch wegen dem ganzen ausdauer sport beim bund...) u.legst dann wieder los-......keinen kopp machen!

p.s.trainiere selber schon lange mit nem 5er split.....funktioniert wunderbar! wenn ich eine muskelgruppe im training wirklich intensiv trainiere und platt mache,klappt das mit der einen woche regeneration sehr gut..... hätte nach nem intensiven brust training auch nicht mehr die power,meine schultern richtig hart ranzunehmen.....dann lieber eine,dann aber richtig!

aber wie der kollege schon sagte.....jeder wie er mag....

[gaggeis]

Also wenn du morgens um 4.30 geweckt wirst, den ganzen Tag eingespannt bist und um 22Uhr frühestens ins Bett DARFST, dann bist du alles andere als selbst dafür verantwortlich.
Wenn man keine Ahnung hat,...

Ich habe mich 1996 eigentlich für 12 jahre verpflichten wollen um beim bund medizin zu studieren.
Habe mich 10 monate vor dienstantritt aber noch umentschieden.
Habe 12 monate gedient.

Darum glashaus............

[gaggeis]

Hier passiert nichts produktives mehr.............

geschlossen

[kevinsiebert]

1. die kcal und eiweiss kann er abends gut mit magerquark oder milch decken

2. für den schlaf ist er selbst verantortlich

3. bei ausreichend kcal wird das auch nicht passieren

Aus bereits genannten Gründen sehr unwahrscheinlich