Zitat Zitat von Delme
Ja, LH rudern, vorgebeugt

Sind die WDH´s zu hoch angesetzt, oder kann ich den so trainieren ?
Also ich trainiere den WKM mit 3 Aufwärmsätzen und anschließend 2 Arbeitssätze.

Bei den Aufwärmsätzen mach ich so ca. 10 Wiederholungen (da variiere ich von Training zu Training zwischen 8 und 12).

Bei den beiden Arbeitssätzen mach ich dann 8 Widerholungen.
Ich persönlich find 3 Arbeitssätze was viel..