also ich kann dir sagen, ich trainiere seit ca. 10 monaten.
beine, brust und rücken sind bisher gut vorangegangen und meine arme sind kaum gewachsen. Hatte vorher so 34,5 links und 35 rechts .. Verstehe aber nicht warum...
Habe nicht überflüssige isos gemacht, auf essen geachtet, regeneration beachtet und fast ausschließlich mit grundübungen gearbeitet (sprich wkm), vorher ein 2er split.

Jetzt ists links 35,5 und rechts 36,5 ca.

Bin 1.88 groß und wiege 91 kg.