2er Split, Oberkörper Unterkörper

[MrDeathly]

ok, ja ich hab mir selbst gedacht, dass das dann zuviel ist.
aber wenn mans mal genau betrachtet sind mit den 4 restlichen übungen die beine ja wirklich gut bedient (:
danke soweit!

[Schnabulation]

Kurze Frage: Wäre der Plan - angepasst an den Home-Gym - folgendermassen in Ordnung?

TE1
- Bankdrücken
- Fliegende
- Klimmzüge
- Rudern
- Seitheben
- Seitheben, vorgebeugt

TE2
- Kniebeugen
- Beincurls
- Beinstrecken
- Kreuzheben gestreckt
- Wadenheben, stehend

Bitte um kurze Überprüfung. Danke

[<Lu>]

Ja, ist ja fast das gleiche.
Bei Bedarf kannst du sogar bei TE2 mal Arme einstreuen (Torso-Extrimitäten).

Warum du nun Beinstrecker statt Ausfallschritte machst erschließt sich mir nicht, aber bei der zweiten Beinübung musst du eh eher die Quads isolieren, was bei Kniebeugen schwer ist, da spielen zu viele andre Muskeln mit.