HST 3er Split und ganz viele Fragen

[Misterion]

Und was hat das mit HST zu tun?
Progression, strategische Dekondi, Frequenz, Load???
Das alles finde ich bei deinem Plan nämlich nicht!

[Melo2124]

Alles klar. Würde dann so aussehen:

Woche 1-2: 15er
Woche 3-4: 10er
Woche 5-6: 5er
Woche 7-8: Negativwiederholungen / 5er
Woche 9-10: strategische Dekonditionierung

Deswegen sind die Wiederholungsangaben eigentlich ja unnötig. Hab den Plan aber unter HST Training gefunden!?

Kann man nach 1 Zyklus gleich mit nem zweiten weitermachen oder sollte man dann wieder das Training ändern?

Noch antworten auf meine anderen Fragen, zwecks Übungsersetzung bzw. passen die Übungen/die Split aufteilung?

Gruß Melo