Bandagen für die Handgelenke

[trappatoni]

hatte monatelang auch sehr sehr starke schmerzen in beiden handgelenken
sogar eine 10kg langhantel schmerzte schon
habe dann immer mit starken bandagen trainiert und mit der zeit ist es komplett weg
jetzt trainiere ich nur noch ab 120kg aufwärts beim bankdrücken mit lockeren handgelenksbandagen...und ich denke mit der zeit werde ich sie erst noch später einsetzen.
stichwort überlastung...man muss den gelenken zeit geben sich an die belastung anzupassen

[Dorian Busfahrer]

Also meine Erfahrungswerte:
Die Handgelenkprobleme hatte ich in den Zeiten in denen das Ziel Muskelversagen war und Isolationsübungen ausführt wurden.

Ich hatte starke Handgelenksprobleme - sonst keine mit dem passiven Bewegungsapparat.

Im Vergleich zu heute sind meine damaligen Tonnagewerte der Trainings lächerlich - habe heute aber keine Handgelenksprobleme mehr...

Sie lösten sich auf nachdem es eine sehr lange Zwangspause gab (genügend Zeit zum Regenieren der gereizten Strukturen). Und ich nun seit Jahren keine Isos mehr mache und vor allem nicht mehr auf andauerndes Muskelversagen trainiere.

Ich hätte auch nie geglaubt, welche negative Kraft das Weitertrainieren nach dem "technischen Versagen" auf die Gesundheit hat.

Also, über meinen Beitrag steht alles. Und in der Kurzform bleibe ich dabei, wie auch die Vorposter:

Bandagen, Salben, Schmerzmittel sind in aller Regel rumeiern an Symptomen.
=> Bewegungsapparat entsprechend aufbauen, Isos reduzieren.

Sagte ich schon RUMEIERN?

Nach vielen Jahren am Eisen und etwas geistiger Reifung schalte ich im übrigen bei Ärzten nicht sofort auf Durchzug falls sie auch nur im Ansatz etwas an meinem Sport oder dessen Ausübung kritisieren... aber dafür muss man auch erst mal ordentliche Probleme ausgesessen haben und vielleicht auch mal bekloppt genug gewesen sein, mit starken Schmerzen weiterzupumpen.

[Captain Leeroy Sansibar]

Hatte ich auch...hab dann aufgehört mit Bandagen zu trainieren, ging dann immer besser. Hat aber gedauert, ich denke das ist ein Gewöhnungsprozess. Wenn's wesentlich schlimmer wird Ausführung checken und evtl zum Arzt

[terremoto]

wie meine vorredner schon gesagt haben: grundsätzlich solltest du die URSACHE ausmerzen!

ich selber benutz' von zeit zu zeit handschuhe mit integrierter handgelenksbandage. (zumindest bei akuten, nicht allzugrossen problemen mit dem handgelenk). der nachteil kann allerdings sein, dass dich die bandagen bei einigen übungen im bewegungsumfang behindern. das kann man nur ausprobieren.