Zitat Zitat von beginer
hier noch n video zum KB:

http://www.youtube.com/watch?v=YgcIMUOnXbk
hast du dir mal beschreibungen für squats durchgelesen???
steht da bitte irgendwas von nackenrolle und hantelablage im nacken, außer genau dies nicht zu tun?
also zuerst mach das polster weg und leg die hantel unterhalb des nackens ab, da bilded sich eine kerbe wenn du die spannung im oberen rücken aufbaust (brust raus schultern runter und zurück). wenn du die hantel richtig ablegst kann da garnichts weh tun, wenn was weh tut dann legst du sie falsch ab...

einleitende bewegung is zu erkennen und in meinen augen in ordnung, du rundest auch nicht ein soweit ich das sehe, das ist soweit auch schonmal gut, du solltest nur versuchen mit der zeit tiefer zu beugen, mindestens bis >90 grad, am besten natürlich ganz runter, jedoch immer nur soweit, wie du es ohne spannungsverlust im rücken und somit ohne einrunden schaffst!