1.2 KG Speck und 0,8 KG Muskeln abgenommen, normal?

[H_D]

kann schonsein dass du so ein verhältnis hast.
das verhältnis hängt eben von vielen faktoren ab:
ernährung, training, körperdaten
(wie hast du es denn ermittelt? hört sich nach waage an. wäre dann eh nicht sonderich aussagekräftig)

[Defencer]

Mit einem FUTREX Körperfettmeßgerät im Fitnessstudio.
Das funktioniert über Infrarot und wird am Bizeps gemacht.

Warscheinlich sehr ungenau, aber immerhin habe ich schon mehrere Tests damit machen lassen und ich sehe, dass ich ihn gesenkt habe


- Ernährung halt gerichtet nach Trainingstagen/Trainingsfreie Tage (60%,30%,10%)

- Training mache ich den WKM - Plan

- Maß 181 cm bei 81 KG (männlich)

[xerof]

bist du viel schwächer geworden? wenn ja dann kanns schon sein. ansonsten würde ich auf so ne waage scheißen und es erstmal durchziehen und schauen was hängen bleibt! man lernt aus erfahrung

[Defencer]

so an sich merke ich keine unterschiede ausser beim Kreuzheben. Da habe ich dann prompt 20 KG weniger geschafft

[Frank Stinger]

die rechnung stimmt schon nicht. wenn du mit nem taschenrechner die werte kontrollierst, kommst du auf ca 1060 gramm fettabnahme.

dazu die zahlreichen meßungenauigkeiten die möglich sind und die tatsache dass du neben fett und muskeln ggf auch wasser und/oder kh verlieren könntest führt mich zu diesem ergebnis: liegt alles im bereich der meßfehlertoleranz. grund: 3 wochen sind ein zu kurzer zeitraum, um da sicher eine tendenz feststellen zu können.

[Defencer]

Ja, also mein Körper ist gerade wohl ziemlich unsicher was er machen soll.
Habe einen täglichen Verbrauch von ca. 3.000 kcal an trainingsfreien und 3.500kcal an trainingstagen. Esse dann jenachdem immer 500 kcal weniger und habe seit dem 26.10. (6 Tage) 1.5 KG zugenommen (Immer morgens gewogen).

Habt ihr da ne vermutung für den Grund?

[swiss-müesli]

Geh mal davon aus, dass Di auch einiges entwässert hast. Was Du versehentlich als Muskeln betrachtest. Und frag doch mal Deinen schlauen Nachbarn nach dem okkultem Fettanteil.
Solche Messungen sind für die Tonne.