tp ok? + trainingslänge + ernährungsfragen

[pumpbär]

ganz so einfach ist es nicht.
Andere Carbs gehen erstmal ins Muskelglykogen über.
Und bei den meisten nicht-Alkoholikern ist die Muskelmasse größer als die Leber.

alles klar danke, also zur fruktose, ich mache mir manchmal obstteller, 1 apfel, 2 birnen, ne banane, ne kiwi, ne mandarine oder so ähnlich,

ist das schon zuviel oder meinst du mit exessivem Obstkonsum praktisch unmöglische mengen?
und diese 1.5 kg auf einmal oder bleibt das leberglycogenspeicher länger voll (also 2 kilo äpfel auf den tag verteilt)

[simme]

alles klar danke, also zur fruktose, ich mache mir manchmal obstteller, 1 apfel, 2 birnen, ne banane, ne kiwi, ne mandarine oder so ähnlich,

ist das schon zuviel oder meinst du mit exessivem Obstkonsum praktisch unmöglische mengen?
und diese 1.5 kg auf einmal oder bleibt das leberglycogenspeicher länger voll (also 2 kilo äpfel auf den tag verteilt)

Lebrglykogen baut sich auch ab, aber das ist aktivitätsabhängig...
Vom Obstteller passiert nüscht und von 2kg Äpfel aufn Tag auch nicht.

Obst ist gesund...immer rein damit