Hallo,

3er Split würde ich anders Splitten, so z.b:

Tag1 Rücken, Schulter,Bizeps

Tag2 Beine, Bauch

Tag3 Brust, Nacken, Trizeps

Und in deinem Plan fehlt mir irgendwie das FLEISCH.....lecker Fleisch

Hähnchenbrust, Schweinefilet, Rinderhüfte, Fischfilet ... alles leckere Sachen mit VIEL Eiweiß und kaum Fett sowie KH....und preislich machbar....

MFG