@nenene55

Danke erstmal für deine Antwort, werde mich nochmal durch die Threads graben und versuchen in dem ganzen einen Plan zu verpassen.

Zum Essen: Werde mir etwas Obst mit in die Arbeit nehmen wenn das ausreicht wie du geschrieben hast. btw. O-Saft war ohne Zuckerzusatz (ist auch nicht immer O-Saft, es variiert Grapefruit, Multi etc. alles ohne Zuckerzusatz)

Zum Training: Ist den die zeitliche Einteilung gut ? duerfte genug regenerationszeit dabei sein, ich denke immer ich mache zuwenig, da ich ja die meiste Zeit der Woche sitzte.(achja Trainingszeit liegt bei 1Std)
Zusätzliche Übungen suche ich mir dann noch rausm, hab nur überall Klimmzüge gelesen und war am grübeln was ich dafür als Ausgleich machen kann.