Body Under Construction: Mein Blog

[Robceptor]

Das Posing habe ich noch nicht so ganz drauf. Aber was nicht ist kann ja noch werden

Und klar, kann Beine die nächsten Tage mal posten!

[riema1977]

hi,

bitte halt uns immer auf dem laufenden.
bin schon gespannt wie sich dein körper entwickelt
viel glück und halt durch

[MajPay]

Ich will in 2-3 Jahren an einem Wettbewerb teilnehmen.. Nein nicht teilnehmen, ich will ihn gewinnen!

Es soll ja immer wieder Wettkämpfe geben, bei denen nur ein Athlet gemeldet ist, von dem her nicht unrealistisch!

Viel Spaß und Erfolg jedenfalls, wenn du Vorherbilder hättest wäre das über die Zeit ein interessanter Vergleich.

[Robceptor]

Ich werd mal in Schubladen und PC rumwühlen, da gibts sicherlich einpaar Bilder.
Auf die Schnelle hab ich aber keins.

Ich versuch mal zum Wochenende hin die restlichen Bilder zu schießen, wie Beine, vernünftiger Latspread, usw..

Es soll ja immer wieder Wettkämpfe geben, bei denen nur ein Athlet gemeldet ist, von dem her nicht unrealistisch!

Platz 1 ist Platz 1

[Prostyler]

Guter anfang erstma, dranbleiben und weitermachen.
Bist ja noch recht jung da ist noch alles möglich.

[Robceptor]

Ich werd sicherlich dranbleiben!

Heutiges Training: Dauer: 50 Minuten
Bizeps, Unterarme, Beine

Bizepscurls: 2 AW, 1 RPT + Statisches Halten
16 * 7,5kg pro Hantel
14 * 15 kg
9/5/2 * 22,5 kg

Reverse Grip Curls (am Zugturm): 1 AW, 1 RPT
16 * 35 kg
8/6/3 * 55 kg

Beinpresse 45°
10 * 160 kg
7 * 280 kg
4 * 400 kg Jahresziel Nr.3 erreicht!!!

Wadenheben MP (explosive Positive und langsame negative)
20 * 60 kg
12 * 140 kg
6 * 210 kg

Beinstrecker (1 AW straight, dann ein 8WH-moderater-4-WH-schwerer-20WH-leichter Satz)
15 * 55 kg
8/5/9 * 90/135/65 kg

Squats, 2 AW, 1 straight bis zum MV
20 * leere Stange (20kg)
6 * 80 kg (kaum Kraft mehr..)
140 kg.. - nicht mehr geschafft. Bin zusammengebrochen. Zum Glück hab ich das heute an der Multipresse gemacht, sodass ich nicht wirklich hingefallen bin und ich das Gewicht noch einhaken konnte. Was für ein besch.iz.zener Abschluss für ein bisher so gutes Training. Ich glaube, ich werde die Squats lieber nach vorne setzen, dann hab ich mehr Kraft und Energie dafür.

[BroSafari]

Ich find auf jeden cool was du machst und das so durchziehst , aber sorry ich hab noch nie sowas dummes gelesen wie bei den kniebeugen. du machst 6*80kg und hast "kaum Kraft mehr" und dann machst du mit 140kg und du wunderst dich dass du zusammenbrichst?

Ps: ich weiß wer du bist, du gehst in mein studio..nur so nebenbei dein kfa übersteigt die 22%, das seh ich trotz deines pullis und der mütze die du immer anhast