Nach 8 Monaten Qualen und Erfolgen

**St1ft** · 04.11.2011, 12:24

Ja sind alles Bilder von Junioren.
Hat wer vieleicht nen Tipp , wie ich meine Beine besser defeniert bekomme? Liegt es noch an zu viel KFA oder denkt ihr nur Wasser?

mfg Stift

**St1ft** · 01.12.2011, 21:47

Die Offseason hat mich nun wieder und wollte euch nen Bild nicht vorenthalten , trainiere nun mal ganz anders in nem 4 Split :

**MaxiXL** · 01.12.2011, 21:58

Also ich sehe kein Bild!

Kann es sein dass das am Forum liegt? Denn im "Warfare 2009, Mission 1...complete" Thread war auch schon kein Bild zu sehen!

**St1ft** · 01.12.2011, 22:15

Neuer Versuch

**MaxiXL** · 01.12.2011, 22:28

Naja, Du bist doch noch sehr gut in Form...von wegen Off-Season!

Die Schulter-Arm Partie ist auf jedenfall eine Wucht!

Und jetzt mach die anderen Bilder kleiner Du fauler Sack!

**St1ft** · 01.12.2011, 22:34

Klar offseason

sind 11kg mehr als auf dem Wettkampf ; joar bin dabei haha .

**Dark Avenger** · 01.12.2011, 22:34

Hau rein, St1ft!
Ich habe dich in Rheinbach gesehen. Du sahst ganz gut aus, schön breit und voll.
Beine: ich habe mal nen Tipp von nem Kumpel bekommen: in der WK-vorbereitungsphase während des Beintrainings 1) keine Kniebeugen 2) Beine zwischen den Sätzen durchstrecken/anspannen 3) die angespannte Position betont lange halten (z.b., beim Beinstrecken). Von mir sage, dass der Crosstrainer ordentlich Details in die OS-Entwicklung reinbringt.
Viel Erfolg weiterhin

**St1ft** · 01.12.2011, 22:37

Zitat von Dark Avenger

Hau rein, St1ft!
Ich habe dich in Rheinbach gesehen. Du sahst ganz gut aus, schön breit und voll.
Beine: ich habe mal nen Tipp von nem Kumpel bekommen: in der WK-vorbereitungsphase während des Beintrainings 1) keine Kniebeugen 2) Beine zwischen den Sätzen durchstrecken/anspannen 3) die angespannte Position betont lange halten (z.b., beim Beinstrecken). Von mir sage, dass der Crosstrainer ordentlich Details in die OS-Entwicklung reinbringt.
Viel Erfolg weiterhin

Vielen Dank für die Tipps ; werde ich befolgen

Ja Rheinbach hab ich für mich als Probelauf gesehen und geguckt wie alles funktioniert . Wirst mich vieleicht öfter irgendwo sehen