Welcher Tag für welche Trainingseinheit

[ProudBavarian]

hatte jemand gefragt wie er am schnellsten die 100kg beim bankdrücken schafft. (zur info, nein ich bin nicht bei diesem forum angemeldet)

wenn jmd irgendwas schnell will sollte er die hantel lieber gleich liegen lassen

[MaxForce]

es geht darum, das die leute gesagt haben das die mit seiner technik sich viel schneller steigern konnten im bankdrücken, also verstehe ich nicht warum du sowas sagst, warum soll ich mit einem weniger effektiven plan trainieren wenn es eben schneller geht..

[TheZilla]

ich versteh nicht was du willst? max muskelaufbau oder? wieso willst du ein leichten trizeps bla bla tag und noch ein schweren? wieso gibst du einfach nicht 110 prozent bei jedem training?


oder kann es mir jemand erklären wieso es sinnvoll sein sollte ein leichten und starken trainingstag zu haben..evtl hab ich da was verpasst

[MaxForce]

ich hatte doch da etwas zitiert, das sollte doch plausibel sein, achja dieser bericht hhatte jemand verfasst der über jahre lang bb gemacht hat und jetzt kraftsport betreibt.