zum ausfallschritt nochmal ganz kurz, wenn du das noch nicht gemacht hast mach es am besten in der multipresse. so kannst du dabei besser das gewicht kontrolieren, da ich schon erlebt habe wie leute die es zum ersten mal frei versuchen probleme mit dem gleichgewicht hatten
ansonsten zum thema gewichte ich weiß natürlich nicht wie du sonste trainierst aber wenn die konditionierung links nicht schlechter ist als rechts würde ich schon schwere gewichte nehmen um die masse aufzubauen die dir fehlt. kla ist natürlich das zb einbeinige beinpresse meist mit etwas weniger gewicht ausgeführt werden können als die hälfte des beidbeinigen gewichtes. wähle ein gewicht mit dem du stabil trainieren kannst, bei dem die technik sauber bleibt und mit dem du zwischen 8 und 10 wdh schaffst. 2 schwere übungen a 4sätze sollten denke ich zum ausgleich deines beines ausrechen.

lg flex