Schlaf...

[Mick75]

Mach doch einfach nach der Frühschicht noch ein kleines Nickerchen... oder geh früher schlafen.

[kleberson]

Eben ein Mittagsschläfchen (20-30 min wirkt Wunder). Aber wie gesagt, dass kann man pauschal nicht sagen. Manche kommen ihr Leben lang mit 5Std Schlaf pro Tag aus. Andre kann mann unter 8Std in die Tonne kloppen.

Habe es gestern schon in einem anderen Thread geschrieben. Wer seine Regeneration fördern und auch fehlenden Schlaf etwas kompensieren will, der sollte sich regelmäßig eine gute Massage gönnen.
Die Wichtigkeit von Massagen wird nur im BB völlig unterschätzt. Alle anderen Sportler machen sowas regelmäßig und das eben nicht ohne Grund.