Kritik/Kommentare zu meinem Plan

[energized]

Okay, könntet ihr mir vllt ein paar Tipps zum verbessern geben ? Wie ich den 80 Kg etwas näher rücke ? Hatte letztes Jahr nämlich eine schwere Krankheit dadurch extrem abgenommen und jetzt ist schwer Masse wider audzubauen
Also vllt Tipps wann und was ich dazu essen sollte ?

ESSEN UND TRAINIEREN UND SCHLAFEN!

(oder nur essen, das geht natürlich auch

[Pii855]

Nur was esse ich wann am Besten ?
Und wie viel davon ? ..
Das wären die Besten Informationen

Und wie oft sollte man in der Woche train. mit einem 2-er Split ?

[Mick75]

Nur was esse ich wann am Besten ?
Und wie viel davon ? ..
Das wären die Besten Informationen

Und wie oft sollte man in der Woche train. mit einem 2-er Split ?

Du wiederholst Dich! Lies die Stickies und dann versuche Dich bei der Wahl Deines EP/TP nach ihnen zu richten !

[asrail]

Nur was esse ich wann am Besten ?
Und wie viel davon ? ..
Das wären die Besten Informationen

Und wie oft sollte man in der Woche train. mit einem 2-er Split ?

Alles aus meiner Signatur ist zum Aufbauen gut geeignet. Für eine Diät definitiv nicht.
Selbst hartgesottene Hardgainer nehmen damit zu.