Wobei ich eher Kniebeuge mit Brust machen würde und Rücken dann am andren tag weil heben / beugen ok wer dass kann, kanns machen, für mich wär dass nix ich hätte da keine power mehr musst du mal probieren hier in den stiekies gibts 3 verschiedene aufteilungen für nen 2er, aber dennoch ist der letztere gepostete natuerlich was das volumen und die übungen an sich angeht schon deutlich besser.