Schlaf...

[SiAp]

wobei man auch lernen kann mit weniger schlaf auszukommen. hat man das gemeistert, so sehe ich das nicht als nachteil.

[car90]

warum ist nicht mehr drinn? aus dem grund: um 4 uhr beginnt mein tag. dann um 13 uhr komme ich nach hause, esse was und leg mich ca.1 stunde hin. danach training. durch diese stunde schlaf schaffe ich es einfach nicht vor 23 uhr einzuschlafen. wenn ich mich jetzt aber am nachmittag nicht mehr hinlege bin ich beim training nichts wert... ist halt so ne sache....
wie machen das andere schichtarbeiter?

[Flinty84]

warum ist nicht mehr drinn? aus dem grund: um 4 uhr beginnt mein tag. dann um 13 uhr komme ich nach hause, esse was und leg mich ca.1 stunde hin. danach training. durch diese stunde schlaf schaffe ich es einfach nicht vor 23 uhr einzuschlafen. wenn ich mich jetzt aber am nachmittag nicht mehr hinlege bin ich beim training nichts wert... ist halt so ne sache....
wie machen das andere schichtarbeiter?

Entweder du willst etwas, oder nicht. Wenn ersteres zutrifft gewöhne dir den Schlaf vor dem Training ab. Nach einer bis zwei Wochen bist du nicht mehr müde zu der Zeit in der du eigentlich dein Mittagsschlaf machst. Der Körper des Menschen ist dazu gemacht sich anzupassen, der Grund warum wir noch existieren, also nutze das Wissen darum.

Ansonsten früher ins Bett. Verpasst nichts am Abend.