Na da werden wohl >90% der User hier (inkl. mir) auf deine Genetik neidisch sein.
Eventuell magst du Bilder posten?
Vielleicht bist du einer der wirklich schon mit nem 4er Split arbeiten sollte?

Lies aber erstmal diese Stickies zu
TP
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
EP
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Poste mal die Gewichte die du bei den großen Übungen wie KB usw. bewegst.
Trainierst du echt keine KZ? Wieviele schaffst du davon?