Es gibt soviele Leute die jahrelang ohne Rotatorentraining auskommen,da werden diese 2-3 Wochen auch keinen Unterschied machen.

Ich habe auch kurz nach meinem Trainingsbeginn damit begonnen(hatte vom Handball her Probleme mit der Schulter).Jetzt bin ich schmerzfrei.

Vor Schulterübungen jedoch erst eine Weile mit dem Training der Rotatorenmannschette zu beginnen halte ich nicht für sinnvoll,würde beides einfach gleichzeitig anfangen.Rotatorentraining halte ich zwar für notwenidg und sinnvoll und sollte auch von Anfang an begonnen werden,aber die 2-3 Wochen,in denen man nur die Rotatoren trainiert,werden keinen Unterschied machen,ob man jetzt mit oder ohne Schulterübungen trainiert.

MFG, FerrisMC!