Zitat Zitat von husky234
Hab noch ne frage..
Ist es eigentlich so wenn ich zb um 16:00 Carbs esse und dann um 17:00 für ca 3 stunden pennen gehe das ich dann davon fett werde ? Oder was ist der Grund wieso man spät abends keine carbs essen soll , war doch wegen dem schlaf oder?
Wenn man ohne, dass der Körper die Carbs benötigt, diese isst, hat der Körper quasi einen Überschuß an Energie (mehr Zucker als er in den Speichern braucht), der überschüßige Zucker wird dann in Fettzellen gelagert (vereinfacht gesagt). Wenn du jetzt nach kiloweise Reis essen pennen gehst verbrauchst du diese Carbs ja nicht mehr, ist ja logisch ne Wenn du allerdings vorher beim Training warst, dann ist es egal ob es 16Uhr, 20Uhr oder 3 Uhr morgens ist, der Körper braucht danach Carbs... denn, auch wenn jetzt über einigen eine Welt zusammenbricht , der Körper hat keine Uhr integriert die nach unserer Zeitmessung tickt. Es ist also immer abhängig von deiner Aktivität am Tage ob du die Carbs jetzt brauchst oder nicht... entscheidend ist und bleibt aber die gesamte Kalorienbilanz!!