Hi,

danke für deinen Vorschlag.
Brankdrücken 45° hab ich schon gemacht. Leider bringt das nicht viel und beansprucht bei mehr Gewicht die Schulter zu stark
Durch suchen habe ich die Übung "Schulterziehen nach oben" gefunden, die auch sehr gut für den Bereich sein soll. Allerdings befürchte ich, diese beansprucht die Schultern ebenfalls zu stark.

Für weiter Vorschläge wäre ich euch sehr verbunden!

PS: Kann natürlich auch gut sein, dass ich die Übung Bankdrücken 45° nicht richtig mache. (Obwohl sie mir von einem Trainer gezeigt wurde)