45° ist auch zu steil
20°-25° sind viel besser

Wenn das deine Bank nicht abstufen kann, dann lege eben kleine Scheiben oder was anderes vor die Sperre, dass es eben so passt.

Weiß ja nicht was du für die Schultern machst, aber in deinem Falle solltest du dich mit Frontdrücken beschäftigen.
Das ist primär eine super Schulterübung und geht aber auch gut auf den oberen Brustbereich und allgemein auf die ganze Region ums Schlüsselbein herum.

Setz kein Geld auf Schulterziehen nach oben. Wenn man große Muskeln haben möchte muss man nunmal mit den großen Geschützen auffahren. Mit Isos hat noch keiner was groß aufgebaut.

Und immer Schrägbankdrücken machen, kein Flachbank mehr. Ist in deinem Falle speziell, aber wie im Allgemeinen sowieso und wurde auch schon mehrfach erklärt, einfach nur unnötig.

Es gibt niemand der eine schwache untere Brust hat, das hat mehrere Gründe (Übungsreihenfolge, Schwerkraft usw.).

Daher nochmal.
Einmal die Woche Brust schwer rannehmen (8-10Wdh) mit vollem Fokus auf Schrägbankdrücken und einmal die Woche leicht-mittel, und dabei nur auf Gefühl und Pump gehen. Das soll jetzt nicht heißen, 30Wdh und 20 Sätze, sondern reduziertes Gewicht, evtl. entsprechende Maschinen und evtl. mit Kadenz arbeiten und dabei eben rein mit dem Muskel arbeiten. Der pumpt sich dann auch bei 10-15 Wdh auf, wirst du sehen. Und dann eben mit Geduld herausfinden, wie du mit dem oberen Teil der Brust arbeitest.
Das wird dir dann auch bei den schweren Sätzen enorm helfen, was wiederum zu mehr Masse führt (wo keien Masse ist, kann man auch ncihts fühlen) und dann hast du irgendwann den Dreh raus. Große Gewichte Zielmuskel orientert bewegen und Bumm bist du ein BB-meister. Einige machen dies bereits intuitiv richtig, andere brauchen lange Zeit dazu und andere schaffen dies niemals.

Folgende Dinge können zusätzlich helfen dein Muskelgefühl zu verbessern:
- Posen
- konzentriertes Dehnen (auch Loaded Stretching)
- einzelne Muskeln den Tag über ab und zu mal anzuspannen (wie beim Posen) => z.B. Tittenwackeln
- weniger Gewicht, Ausführung perfektionieren
- bewusst langsamere Ausführung
- Visualisierung