memory effekt?

[Big_Xam]

Oh Oh, du bist anscheinend der perfekte Kandidat für Starting Strength by Mark Rippetoe.

[pumpbär]

Oh Oh, du bist anscheinend der perfekte Kandidat für Starting Strength by Mark Rippetoe.

leicht veränderter wkm-plan gefällt mir besser
ausserdem weiss ich schon, dass 1 jahr nichts ist im BB, vorallem wenn sicher 8 monate davon planlos waren.
nur dachte ich, zurück zu den kraftwerten, welche ich vor den 4 monaten hatte, werde etwas schneller gehen.
und ja besser planen hätte ich es natürlich können, hatte aber auch andere gründe

[TheZilla]

wieso wills du in sechs monaten was aufbauen?hast doch sicher noch vierzig jahre oder sonst was

[Mick75]

wieso wills du in sechs monaten was aufbauen?hast doch sicher noch vierzig jahre oder sonst was

"Im Mai, wenn de Schwimmbäder uffmache, muss des alles 1A ausdefiniert sei! Dann häng isch mich mit de kleine Finger an Sprungturm, dann mach isch de Cliffhanger!

[pumpbär]

"Im Mai, wenn de Schwimmbäder uffmache, muss des alles 1A ausdefiniert sei! Dann häng isch mich mit de kleine Finger an Sprungturm, dann mach isch de Cliffhanger!

hat doch nichts damit zu tun
mit dem definieren warte ich bis ich bei etwa 85-90 kg auf 1.73 bin.

wenn ich das bodybuilding nicht auf langzeit ernst nehmen würde, hätte ich mir kein powerrack besorgt.

ich will einfach deutlich sichtbare kraftsteigerung sehen mal in den nächsten 6 monaten, einfach so als ziel.

[KNOCHENKOTZER25]

also deine vorherigen kfraftwerte wirst du bestimmt schnell wieder erreichen. hat aber noch nicht wirklich was mit memory effekt zu tun. ich habe z.b. nach 7 jahren non stop kraftsport ne verletzungspause von ca. 10 wochen gehabt und danach innerhalb von drei wochen harten trainings nahezu meine alte form wieder erreicht, das hat schon eher was von memory effekt! allerdings war mein ernährungsplan selbst während der verletzungspause sehr diszipliniert!!!