ich dachte 3300 an tt und 3000 an ntt?
wenn du zu schnell zu fett wirst, kannst ja auch cardio einbauen oder carb-cycling betreiben bzw. den reis abends an ntt durch was mit niedrigerer gl essen, z.b. bohnen, erbsen oder gleich drauf verzichten.
Ich jogge jeden freien Traingstag, ausser dienstags..da ist ein Ruhetag fuer mich
Everybody is brave 'till they get punched in the mouth.
Zitat von H_D
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