gegen beine trainierne habe ihc nix, aber wäre es nicht ein ubertriebenes uebrtraining wen nich zum täglichen kardio die beine noch zusätzlich durch beinuebungen uberstrapaziere?


das mit kh mus sich wohl noch mahcen, etwas runter gehen.

die 6-7 mahlzeiten pro tag pack ich nicht, irgednwie hab ihc dann immer, wirklich immer hunger, 3 mahlzeiten funktionieren irgednwie besser fuer mich

intervalltrainingm ach tauch mehr spaß ^^ grundausdauer hab ihc . dann auf zu hiit und hit

dannke larserinho