Fortschritt beim Bankdrücken nur sehr langsam

[m_freiheit]

also bis jetzt gibts ja zwei meinungen dazu.
die einen sagen der fortschritt ist völllig in ordnung, die andern sagen ich sollte mehr kg und weniger wdh machen.
wahrscheinlich machts dann sinn, wenn ich zunächste weitertrainiere wie zuvor und falls es irgendwann noch langsamer vonstatten geht, dass ich dann auf den vorschlag zurückkomme, dass ich mehr kg mache und weniger wdh.
oder irre ich mich da?

Genau.
Solange du +5KG pro Monat hast würde ich nichts ändern.
Später dann halt wenn es deutlich weniger wird würde ich es anpassen.

Du kannst auch schon jetzt anpassen, aber warum?
Es läuft doch super, ich würde mir das Bonbon für später aufheben.

[KonniV]

@KonniV: trainiere eig schon an die 2 jahre. nur habe ich den großteil dieses zeitraumes ieinen ******* trainiert weil ichs nicht besser wusste und auch auf die falschen gehört habe.
aber bankdrücken war eig immer dabei. nur seitdem ich versuche wirklich alles richtig zu machen gehts wirklich vorran.
habe vorher immer nach 2er splits trainiert, aber wkm scheint für mich besser zu sein.

Ja dadurch das du vorher kein guten Plan hattest, schrieb ich das es ja erst 2Monate sind.

Auch der gute WKM Plan ist nicht für die Ewigkeit, aber am Anfang find ich den richtig gut. Probiere im mom einen 4er Splitt bei 4 Trainingstagen.

EDIT : Soll jetzt nicht heissen das der WKM Plan nur für Anfänger ist, nur jedes Training stagniert irgendwann ohne abwechslung.

[madmaxxx90]

alles klar, dann hab ich ja meine antwort.
vielen dank an alle für die ratschläge