Warum zum gibts hier jeden Tag minimum 3-5 Threats von Leuten die ihren ersten Post damit verbringen hier ihren Plan reinstellen den sie sich selbst zusammengeträumt haben oder von irgendwelchen nicht kompetenten "trainiern" oder freunden bekommen haben und dann fragen ob der OK ist -.- =???

Wieso nutzt ihr diese Zeit 5 min die ihr zum Tippen braucht nicht um euch ganz kurz mal im Forum umzusehen oder einzulesen und stellt dann fest in den fett markierten Stickys steht ja alles was gute Anfängerpläne sind z.b. WKM / 2er Split Varianten Ganzkörperpläne usw ... !!!

Aber ich glaube dass hört nieee auf