Frage zur Verletzungspause

[yoschii]

Danke also sollte ich Bauch/Beine/Unteren Rücken nicht Trainieren?
Sprich 3 mal die Woche nur Kardio? Werde da auf jeden fall die Ernährung anpassen müssen da ich ja viel mehr Kcal verbrenne als beim Muskelaufbau.
Will ja auch nicht weniger als 75 Kilo BMI ist schon auf 24 also in Ordnung.

[Morgi87]

Rumpftraining, was ohne Handgelenk geht.

zusätzlich 3-5 Grundlagenausdauer-Training.

[yoschii]

Was meinst du mit Grundlagen Ausdauertraining =/ sry für die doofe Frage,..

[Senseison]

http://lmgtfy.com/?q=grundlagenausdauertraining