Zitat Zitat von Macmini
Ich hab in 10 Monaten seit Trainingsbeginn 22Kg zugenommen mein Gott jetzt is halt mein KFA bei 18%. Trainiere 6mal die Woche und hab schon gute Erfolge für mich persönlich. Wenn der TE seit den 1 1/2 nur kleine Erfolge hat, wo bleibt da die Motiviation? Anscheinend reicht 3mal trainieren und sein EP nicht aus um in der Zeit einigermaßen vernünftig aufzumbauen...

Wie kommt man drauf 6 mal die Woche zu trainieren? Oder redest du von Cardio?