Zitat Zitat von aw5k
Ich merke oft, dass sich bei Maximalversuchen im Kreuzheben die Stange erst dann hebt, wenn meine Beine fast durchgestreckt sind. Dadurch ist mein Ruecken etwas gerundet, und die ganze Ausfuehrung ist alles andere als beispielhaft.

Welche Muskelpartie ist hier zu schwach? Ruecken? Beinbizeps? Bauch?
Irgendwelche Tips, wie ich dem entgegenwirken kann?

Danke sehr.
Ich würde mal sagen:
Entweder sind die Quads zu schwach oder die Kraftübertragung, sprich die gesamte Kette. Hochbekommen tust du das Gewicht ja mit den Hamstrings und Glutes. Wird der Rücken weich fehlt es im Rücken an Kraft (Rückenstrecker, Nacken). Den Rücken gerade zu halten ist einfacher, wenn man aufrechter hebt, wodurch man unten raus heben muss, dafür braucht man aber starke Quads. Ausgleichen kannst du das mit Sicherheit durch hartes und schweres Beugetraining. Die Bauchmuskulatur brauchst du um Druck aufzubauen und tighter zu sein, wenn die zu schwach ist solltest du das merken.

Oder bist du auch einer der Fraktion "Vom Heben bekommt man starke Beine, ich brauche nicht zu beugen"?