Trainingszeiten

[steppo25]

Zu der Frage mit dem Vitamin C
Vitamin C aber auch Phosphatidylserin stehen in dem Ruf, die Ausschüttung von Cortisol zu hemmen, die angeblich nach Überschreiten einer magischen Trainingszeit eintritt. Aber auch simpler Zucker tut das, durch Insulinausschüttung (Gegenspieler von Cortisol)

[<Lu>]

Normalerweise ist es so, dass nach 60min intensiver Belastung die körperliche Leistungsfähigkeit stark abfällt, egal bei welcher Sportart. Deshalb hört man auf. Ein kataboles Milieu stellt sich eher ein, wenn man ein zu hohes Wochenpensum hat. Macht man eine lockere Sportart mit vielen Pausen kann man sicher problemlos auch deutlich länger trainieren.

[macmeier]

Ich staune immer wieder, über welche Sachen sich hier manche Gedanken machen.