Von 75 auf 80!!! Ziel 90!!!

***erkamvonhinten*** · 04.12.2011, 15:32

wie hoch ist dein Körperfettanteil?

***Oldschool-BB*** · 11.12.2011, 21:08

Frühstück muß nicht sein - lass ich auch immer ausfallen.

**Affenseggel** · 11.12.2011, 22:27

Zitat von Oldschool-BB

Frühstück muß nicht sein - lass ich auch immer ausfallen.

Is nicht dein ernst?

**b34m73R** · 12.12.2011, 07:37

Du must eben mehr Kalorien essen, als dein Körper verbraucht, um zuzunehmen!
Liste doch mal einen Beispieltag auf, wann stehst du auf, wann gehst du zur Arbeit, wann zum Train usw.!?

Was genau isst du an einem durchschnittlichen Tag, mit Mengenangaben!?
Wie sieht dein Training aus, Split, WKM??

**RockstarHH** · 12.12.2011, 07:41

Du lässt dein Frühstück immer ausfallen ???? Bitte dringend die wichtig Threads im ernährungs Forum lesen !!!
Selbst meine Oma sagte immer " Frühstück , die wichtigste Mahlzeit des Tages "