Zitat Zitat von Dergin26
18.30uhr: thunfisch in öl 1 dose
Besser Thunfisch in Wasser und dann selbst Öl zugeben (z.B. Oliven- oder Rapsöl), weil das Öl in der Dose ***** ist.
2960 kcal fett 197g, ew: 222g und kh ist ja mx 30g!!
Bei Benutzung von MCTs (oder Kokosöl = 50% MCTs) kann man mehr KH benutzen, da MCTs viel ketogener sind als normales Fett.