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Hybrid-Darstellung

  1. 08.12.2011, 13:12 #1
    Eumelts
    Eumelts ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von Eumelts
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    Das Problem bei Dir sind die zu schwachen Adduktoren und Abduktoren.
    Beim Kniebeugen sind sie für die Stabilität der Beine zuständig.
    Entweder geziehlt trainieren oder beim Kniebeugen nur soviel nehmen das du stabiel bleibst und gaaanz langsam steigern.
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  2. 08.12.2011, 15:14 #2
    Hampelmann90
    Hampelmann90 ist offline
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    Danke für die schnellen Antworten. Wie kann ich denn gezielt die Abudktoren und Adduktoren trainieren? Welche Übungen sind geigent. Die würde ich dann zum WKM-Plan ergänzen.
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